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常打羽毛球的好处有哪些

羽毛球是一项随时随地就可以打的运动,所以十分受人喜爱,那么常打羽毛球的好处有哪些呢?一、让你反应变快其实,打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。二、减肥全身运动不仅能强心还

经常打排球的好处有哪些

排球跟其他运动相比较没有那么受欢迎,因为它对场地的需求太大,太局势化。不过虽然排球没有那么受欢迎,不代表它不好,经常打排球也是有很多好处的,那么经常打排球的好处有哪些呢?1、能够减肥健美排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。2、能够增加肌肉力量排球运动能刺激全身肌肉协调发展,击球时弹跳动作,除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性,又能增强肌肉耐力。3、能

户外街头篮球技巧

篮球是一项十分热门的运动,每天可以看到户外的篮球场都是站满了人。我们都知道,户外的篮球场跟室内篮球场的地板和氛围都是不一样的,那么有没有户外街头篮球技巧呢?1、传球在打篮球的基本功里,传球是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球。需注意的是,传球力度不能过猛,也不能太轻,传球方向不能与接球队员的位置偏离。2、防守防守

打篮球如何提高弹跳

在篮球这项当今最流行的运动里,除了篮球的基本功和身体素质,弹跳也是很重要的,对于职业运动员的篮球爱好者来说身高普遍都是不高的,在抢篮板、进攻、防守的时候影响最大的就是弹跳了。那么要如何提高弹跳呢?一、半蹲跳1.开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前2.向上跳离地面最少20到625px.(若觉得容易的话,可以跳至25-750px)3.当在空中,双手需放在后面.着地时,完成一次接下来,只需重复以上步骤。二、抬脚尖1.首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得著地或垫著2.脚尖抬到

篮球运动的特点是什么

男生最喜欢的球类运动莫过于篮球了,学生时代那种一放学还要抢的去占场地,足以证明它的火爆。我们都知道篮球这运动需要涉及到的身体素质很广,从头到脚都要涉及,那篮球运动的特点是什么呢?1.空间对抗特点。从运动竞技的特殊性而言,篮球运动有其自身的特殊高空性运动规律,并在此基础上从运动过程中显示出本体运动的制空特点。篮圈固定在离地3.05米的篮板上,篮球向篮圈内投射,因此瞬时主动拼争控制球与控制空间,促使参与篮球竞赛的双方展开多元素构成的不同战术阵形与技术手段的立体型进攻、防守,并不断转换,从而体现出现代

排球赛规则

排球赛比分规则:现代排球为5局3胜制,每局25分,决胜局15分。排球运动由两队各六名选手组成,每队的球员都有自己固定的位置,三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。运动员不得持球,不得连续击球两次,身体的任何部分不能触网。他们可以用身体的任何一个部位击球,但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时,将被认作是两次击球,按违例计算。排球赛规则:1.发球发球队员必须在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内将球发出。球被抛起或持球手撤离后,必须在球落地前,用一只手或手臂的任何部分将球

运动知识——台球技巧

运动知识:姿势。姿势,俗称体位,这个姿势嘛,很重要,良好的姿势是打球稳定的基础,良好的姿势可以提高个人能力天花板的上限。姿势包含:站姿、手架、握杆、后手位置、运杆节奏、头部位置等等。但是很多人并不注重姿势。这是一个悖论,有些人说,台球嘛,打就行了,打多了就会了。侠级霸打,就是这么来的。学习台球的时候,不知道往那条路走,于是随便选了一个方向,最后生生走出了一条路。如同欧阳锋逆练九阴真经,虽然练成了,但是也疯了。标准的姿势,不是简简单单两句就能说清楚的,这个回头再说,但是一定要记得,从开始练球,就学

运动知识——台球基本规则

运动知识:一、国际台球规则中式八球、普尔八球、黑八桌球采用的规则一样,都是国标台球规则。参赛者为两人,台面上有花色和单色球(全色球或者实球)两种组成,加上黑八和白球,一共有16个球,根据开球的情况,谁先打进哪种球,决定每位选手打哪种球,打进七个后打黑八,谁先打进黑八谁就取得胜利。但是所用赛台已经有所变化,中国(尤其是北方)民间比较流行使用英式斯诺克小台来作为球桌,以增加难度和专业性(国际比赛用台与九球台一样)。比赛使用1至15号目标球及主球。一方选手如选择打1至7号(全色球)目标球,另一方选手则

羽毛球运动知识——羽毛球比赛规则

羽毛球运动知识:羽毛球比赛计分1. 21 分制,3局2胜为佳。2. 每球得分制。3. 每回合中,取胜的一方加 1 分。4. 当双方均为 20 分时,领先对方 2 分的一方赢得该局比赛。5. 当双方均为 29 分时,先取得 30 分的一方赢得该局比赛。6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球赛间休息及换边规则。1. 在一局比赛中,当领先的一方达到 11 分时,双方有 60 秒休息时间。2. 在两局比赛间,双方有 2 分钟的休息时间。3. 在决胜局的中,当领先的一方达到 11 分时,双方交换场地。单打

足球运动知识——足球比赛基本规则

足球运动知识:第一、需要了解的是比赛时间这个是踢足球必须了解的最基本规则,在正式的比赛中,比赛时间分位上、下两个半场,每个半场45分钟,中间休息不得超过15分钟,然后每个半场各自有伤停补时阶段,伤停补时的意思是,根据场上情况在比赛时间上需要补时,有时是1、2分钟,最长时可达5、6分钟,时间长短的确定由裁判员决定,伤停补时的原因主要有三个一是处理场上受伤者; 二是拖延时间;三是其他任何原因。若是在一些重要的淘汰制比赛中,双方打平完成常规比赛,就会进行30分钟的加时赛,加时赛也分上、下两个半场,每个
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