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篮球运动的特点是什么

男生最喜欢的球类运动莫过于篮球了,学生时代那种一放学还要抢的去占场地,足以证明它的火爆。我们都知道篮球这运动需要涉及到的身体素质很广,从头到脚都要涉及,那篮球运动的特点是什么呢?1.空间对抗特点。从运动竞技的特殊性而言,篮球运动有其自身的特殊高空性运动规律,并在此基础上从运动过程中显示出本体运动的制空特点。篮圈固定在离地3.05米的篮板上,篮球向篮圈内投射,因此瞬时主动拼争控制球与控制空间,促使参与篮球竞赛的双方展开多元素构成的不同战术阵形与技术手段的立体型进攻、防守,并不断转换,从而体现出现代

你所不知道的体育运动冷知识

在参加正式象棋比赛的女性选手如果乳沟露太多的话,可能会被裁判判输。假如对手有对裁判抱怨,那么评委团将会对女性选手着装进行评估,然后再重新进行比赛。这种奇葩的规则缺少存在,其实还有很多你不知道的奇葩的体育运动冷知识。1、水球在奥林匹克水球比赛中,不允许抓、踢、打对手的裆部,也不许冲着对手的脸击打水面。2、网球网球比赛中,如果发球时戴着帽子,那么在得分之前帽子不能掉,否则得分会被取消。2012年的美国网球公开赛中,Andy Murray违反了这项规则。3、体操美国体操比赛规定,体操运动员可以不穿内衣

有没有什么跑步不累的小技巧

很多人在跑步的过程中老是会出现各种各样的状况,比如肌肉酸痛、抽筋、喘不过气等等。其实这些症状都是有它的原因的,我们可以提前做些准备预防这些症状的发生,也就是跑步不累的小技巧。一、跑步前补水跑步的时候人体加速挥发水分,水分被大量消耗后将引起人体的缺水。这个时候适宜在运动前喝一些葡萄糖或者温水、淡盐水,不但可以提前补充水分,还可以让喉咙在跑步过程中更加舒服。不过,不要喝太多增加胃肠的负担,因为人体在跑步的过程中,本应该帮助胃肠消化食物的血液将流往全身,胃肠将孤立无援地完成整个消化过程。所以大家一定要

要如何拉伸腰部肌肉呢?

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。腰部的肌肉支撑着我们日常每天的运动和行走,是人类动物能够生存的基本动力来源。因此,肌肉是人体最重要的组织之一。然而身体每块部位的肌肉差异都很大,每块肌肉的拉伸也不一样,那么如何拉伸腰部肌肉呢?1、水平站立,脚齐肩宽,抬头挺胸,然后做侧身举弯腰练习拉伸腰部大块肌肉,左右各4各8拍。2、采用瑜伽式侧身弯腰拉伸腰部,带动腰部底侧肌肉拉伸,这样的效果更佳,左右各4各8拍。3、附身弯腰手指足地或者脚尖拉伸腰部背部肌肉,就是腹背运动,左右各4各8拍。4、附身反手

慢跑要如何选择跑步鞋

慢跑时尽量不要穿篮球鞋、休闲鞋和网球鞋这类的鞋子,因为这些在设计的时候就不时候用于慢跑时的穿戴,容易引起脚步扭伤。那么慢跑要如何选择跑步鞋呢?一、慢跑穿什么鞋最好首先,鞋的鞋底要柔软有弹性,可以缓冲地面对脚的压力,减轻对膝盖软骨的冲击力。鞋底如果比较硬的话,跑起来没那么舒服,而且时间久了,脚的软骨组织会损伤。鞋子的尺码要跟你的脚对应。尺码小,鞋子会比较紧,跑起来容易崴脚;尺码大,鞋子宽松,跑起来费力气。鞋子要舒适、透气。对于有汗脚和脚气的人来说,这一点是非常重要的。脚一运动,就会出汗和散发热量,

跆拳道热身动作有哪些?

跆拳道不仅能健身还可以让我们身体得到锻炼,收到了很多人的喜爱。每到夏天,很多小学生的家长都让自己的孩子去报名参加跆拳道夏令营。可跆拳道毕竟也是一种运动,每种运动都是需要热身的,那么跆拳道热身动作有哪些?一、头部动用。说是头部其实是让颈部充分活动起来,前后左右对称运动44拍(每个运作4下分别做4个动作——前、后、左、右);之后就把头按顺时间和逆时间方向各转4圈。二、肩部动用。就是扩胸动用萨,也是四八拍。肩部也有筋,也需要压,扩胸是比较好的方法。三、腰部动用。下半身不动,上半身向自己的左后向和右后面

极限运动的好处坏处分别是什么

新兴的极限运动十分受年轻人喜爱,现在的极限运动也渐渐从室内发展到户外,有些极限运动需要有好的身体素质作为载体,有一些就不用。那么为什么极限运动这么受年轻人喜爱,极限运动的好处坏处又分别是什么呢?参与极限运动的青少年要早早学会自立,以便能够顺利出去比赛、交流。极限锻炼了青少年的不服输精神,很多极限动作需要上百次、上千次摔打才能成型。现在的孩子大多没有吃过苦,缺乏挫折教育,而极限运动可以很好地提供这种挫折教育。想学会一个动作,就必须有摔倒了爬起来重来的精神。如今的上班族在忙碌的工作中,找不到工作的真

户外运动急救知识有哪些

随着城市的繁忙,事业学业压力的增大,很多人为了释放这些压力,选择到野外、户外去运动、探险,当然,在这户外就少不了学会急救措施。那么户外运动急救知识有哪些?1、创伤的急救处理:创伤主要分闭合性创伤(挫伤、扭伤等)、开放性创伤(擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等)。处理:闭合性挫伤、扭伤可用云南白药喷剂等,进行热敷、理疗、推拿、按摩,还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤要先用无菌盐水(或就地清水)冲洗,将伤口中的异物除去,然后在伤

夏天游完泳耳朵疼怎么办?

夏天人们最喜欢的运动肯定是游泳,就连不会游泳的人都会喜欢泡在水里。可是在游完泳的时候耳朵老是会出现问题,有时候像是被塞住了;有时候会有疼痛感。那么游完泳耳朵疼怎么办?1、急性的中耳炎要找医师治疗,在服药后,约10到14天大都可痊愈,这段期间内,要禁止游泳,洗头时也要特别小心,防止水再进入耳朵。2、当游完泳后出现耳朵内发痒、有被异物塞住感、转动头部或拉耳朵时,耳朵感到疼痛,先要想到可能是已患上外耳道炎,特别是那些过敏体质,患牛皮癣、湿疹或脂溢性皮炎者要当心。3、游泳后立即用1∶1酒精和醋的合剂冲洗

游泳后头痛是怎么回事

夏天来临,作为夏天最受欢迎的运动游泳,不但能缓解暑气,而且还能够锻炼身体,提高身体抵抗力。但是,有些人在游泳结束后会出现头疼的症状,那么游泳后头痛是怎么回事呢?1. 热身不充分热身绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步!所以,头疼很容易找上门,却让你觉得莫名其妙。如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来,直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高,接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足,当然就会造成头晕、头痛啦。即使热身了,刚下水也不要马上游得太猛哦!但是有的人会说“我就是从来不热身啊,也
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