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击剑规则

击剑规则简介击剑是双人比赛,比赛时一方用剑尖刺击对手,使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。循环赛在四分钟内五次击中,淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数,或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛,最先击中对方达45次的团队为胜。击剑运动有三种武器:重剑、花剑、佩剑。三种武器的有效击中点及比赛规则亦有不同,故每种武器都有其竞技特点。相比而言,花剑更具运动性,佩剑速度最快,重剑则更需要技巧和准确性。重剑是完全刺击武器。只有剑尖击中有效,剑身横击无效。

击剑运动由来与对比

击剑运动分为花剑、重剑、佩剑。花剑是宫廷中的切磋,讲究花枝乱颤的技巧,恭敬的谦让,轻则点到为止,重则“一剑封喉”,所有的套路,若击不中红心,都是负。佩剑是广场上的挑衅,讲究气势和先机。一上来二话不说,把你七卸八块,剁到手无缚鸡之力,算我赢,当心鲁莽的乱砍,会被全盘打回。重剑是现实里的战场,每一滴血都是荣辱。有进有退,出其不意,防不胜防。有观测、试探、陷阱、急护、和冲突。电光火石之间或造就奇袭,苟延残喘也可以收局。花剑:最基础的剑种,也是最难的剑种,各个年龄的初学者、高手以及其他剑种高手都会使用此

运动知识——健身入门必备知识(下)

运动知识:锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。锻炼时间要适宜初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1-1。5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。负荷量要根据自己的体力

运动知识——运动伤病应对措施

运动知识:一、休克(一)、预防措施:(1)了解和把握学生健康状况,对患有心脏病或其他不适宜剧烈运动疾病的学生给予免考。(2)对患有感冒发热的学生给予缓考。(3)提醒学生做好预备运动,并留意休息。(二)、现场处理措施:(1) 使患者平卧,下肢略抬高。(2)将病人颈部垫高,下颌抬起,使头部最大限度后仰,并偏向一侧,以保持呼吸道通畅。(3)体温过低的病人应保热,盖上被、毯。(4) 如患者呼吸、心跳均停止,立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。(5)拨打急救电话120或110,或尽快送往最近的医院抢救,在运送

运动知识——健身入门必备知识(上)

运动知识:一、认识身体的肌肉大多数人健身的目的,就是拥有完美的体型。而塑造体型最主要的就是肌肉刺激,从大体上来讲,人体的肌肉主要分3种类型,分别是骨骼肌、心肌和平滑肌:由于我们讲的是健身,所以主要阐述骨骼肌,为了将这部分肌肉进行合理的划分,人们又将骨骼肌(健身人群通俗叫法就是“肌肉”)分为“大肌肉群”和“小肌肉群”。核心肌群这个肌群比较特殊,它涉及大小肌群,是人体核心力量的发力点,这里不做特别讲解,你只要记住有这么一个核心肌群,并且以后进行健身时要特别注意就是了。了解了大小肌群、核心肌群以及相应

运动知识——游泳时抽筋了怎么办

运动知识:游泳中小腿抽筋怎么办游泳时小腿或脚趾抽筋也较常见。抽筋时,可站立浅水中,或迅速起来坐于岸边,或深吸一口气仰卧水中,用患肢对侧的手握住抽筋腿的脚趾,并用力向身体方向拉回;同侧手压在抽筋腿的膝部使之尽量伸直,直至抽筋消除。同时可轻轻揉捏小腿肌肉,使痉挛缓解。 游泳中大腿抽筋怎么办先深吸一口气仰卧水中,将抽筋的腿弯曲,双手或单手抱住小腿使之与大腿折叠紧,并尽量使大腿贴近胸部。然后松手,用力将腿伸直展开。反复进行,直至抽筋消除。为什么游泳会抽筋,要怎么预防呢抽筋是游泳中经常遇到的问题,它又叫做

运动知识——台球技巧

运动知识:姿势。姿势,俗称体位,这个姿势嘛,很重要,良好的姿势是打球稳定的基础,良好的姿势可以提高个人能力天花板的上限。姿势包含:站姿、手架、握杆、后手位置、运杆节奏、头部位置等等。但是很多人并不注重姿势。这是一个悖论,有些人说,台球嘛,打就行了,打多了就会了。侠级霸打,就是这么来的。学习台球的时候,不知道往那条路走,于是随便选了一个方向,最后生生走出了一条路。如同欧阳锋逆练九阴真经,虽然练成了,但是也疯了。标准的姿势,不是简简单单两句就能说清楚的,这个回头再说,但是一定要记得,从开始练球,就学

运动知识——台球基本规则

运动知识:一、国际台球规则中式八球、普尔八球、黑八桌球采用的规则一样,都是国标台球规则。参赛者为两人,台面上有花色和单色球(全色球或者实球)两种组成,加上黑八和白球,一共有16个球,根据开球的情况,谁先打进哪种球,决定每位选手打哪种球,打进七个后打黑八,谁先打进黑八谁就取得胜利。但是所用赛台已经有所变化,中国(尤其是北方)民间比较流行使用英式斯诺克小台来作为球桌,以增加难度和专业性(国际比赛用台与九球台一样)。比赛使用1至15号目标球及主球。一方选手如选择打1至7号(全色球)目标球,另一方选手则

各类健康运动减肥方法

各类健康运动减肥方法 有氧运动。相对低强度、低心跳率,并持续长时间的运动。例如常见的五公里的慢跑、健步走和登山等有氧运动,通过长时间和低强度,使得供能主体为脂肪,从而达到燃烧脂肪减肥的目的。间歇运动。在跑步或骑自行车时,进行速度与强度的交替变化,例如冲刺跑30秒,接著慢跑90秒,循环性运动20至30分钟。集合了爆发训练和有氧运动,前期耗尽糖分,保证在短时间内调动脂肪燃烧,并且在结束后继续后燃效应,持续燃脂。力量训练。使用哑铃、杠铃、壶铃或自身重量,做肌力、肌耐力甚至是爆发力的训练,减脂

运动知识——哪项运动最健康

运动知识:生命在于运动,运动有益于健康。运动不仅可以强壮骨骼、肌肉,也可以改善血液循环、增强心肺功能,而且可以减重,消除胰岛素抵抗,治疗糖尿病和高血压。儿童运动促进生长发育、提高抗病能力,中、老年人运动还可以抗衰老。最新的一项研究发现,运动还能改善人的大脑健康状况,并降低患痴呆症的风险。美国波士顿大学的科研人员对正在美国进行的一项心脏健康研究的数据进行分析发现,一个人每周平均体育活动时间每多一小时,其大脑年龄就相对年轻1.1岁。因此,每周锻炼3小时的人,一段时间后,其大脑年龄与同龄人的平均水平相
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