运动知识网

运动项目排行榜

发烧感冒能练瑜伽吗

瑜伽对比与其他剧烈的运动来说相对舒缓,同时在医疗的角度上来看,瑜伽有一定的理疗效果,那么发烧感冒能练瑜伽吗

不能!

1、运动时,会大量出汗,体内的毒素排出较快,表面上看,可以暂时缓解感冒的症状,但会埋下不小的“隐患”,因为,激烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。

微信截图_20190807162526.jpg

2、运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,加重感冒的程度。

3、鼻孔呼吸对瑜伽练习有重要意义,如果鼻孔堵塞或有鼻涕,不仅影响呼吸而且也影响效果,伤风感冒期间肺部都有病情,瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部,可能会加重病情,练习消耗体力,感冒期间最好是多休息,不应该再宣发精力。

4、如果是传染性感冒,还会传染他人。

所以,感冒后还是要尽量休息,为身体的抵抗力创造有利的条件,靠多喝水来排除体内的毒素,而感冒痊愈后,也要选择温和的运动,让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。

微信截图_20190807162547.jpg

不过瑜伽中的自然疗法腹式呼吸法可以缓解感冒。

保持平躺姿势,闭上眼睛,一手放在下腹部上,另一手放于上腹部,全身肌肉放松,不刻意用力,用鼻子吸气,感觉气体经过鼻子、喉咙、胸腔慢慢填满腹部,直到腹部完全隆起,再用鼻子缓缓吐气,直到腹部的气体完全吐光,让腹部自然下凹,再继续吸气,如此循环。


发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

«   2019年8月   »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
控制面板
您好,欢迎到访网站!
  查看权限
网站分类
搜索
最新留言
文章归档
网站收藏
友情链接
  • RainbowSoft Studio Z-Blog
  • 订阅本站的 RSS 2.0 新闻聚合

Powered By Z-BlogPHP 1.5.2 Zero

Copyright Your 运动知识网 Rights Reserved.